2026/上瘾式学习:科学的自学成才法-安川康介2026年1月27日 · 阅读需 1 分钟第一章 不够科学有效的学习方法 第二章 科学高效的学习方法 分散学习 隔一段时间学习一次，艾宾浩斯记忆曲线 精细提问与自我解释 在脑中自问自答来学习 精细提问： 针对所学的内容，自问“为什么会这样”，以及“这是如何发生的”等问题 交叉学习 间隔一端时间来学习 第三章 古老的记忆术，帮你搞定难记内容 第四章 调整身心和环境，进入最佳学习状态 学习的窍门 改变学习地点，利用零碎时间 睡眠的重要性 运动的重要性 缓解学习焦虑